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《吃的保養》BiO-LiFE保健樂益菌強化配方 誰適合吃益生菌？大人、小孩、老人要的不同！益生菌怎麼吃？︳多吃蔬果&多喝水、維持正常作息你做到了嗎？
Amy發現這陣子身邊還蠻多人買酵素或是益生菌之類的食品來吃，
因為現代人普遍蔬果和白開水攝取得太少，
像Amy就是其中之一，
常常會有嗯嗯不順利廁所待半天的問題，
不要以為只有大人喔！
小朋友或是老人也會有相同的困擾，
而且還不在少數，
翻開出遊的照片，幾乎每餐都只看到一點點的青菜，
有些甚至都是垃圾食物，炸雞可樂什麼的，
現代人吃多高油炸食物，又偏愛肉類，熬夜晚睡或是不愛吃水、少運動，
所以消化問題還真不少，
剛好這陣子Amy接觸了一些酵素和益生菌的產品，
所以就有試著上網找了一些資料，
如果不曉得自己要怎麼吃的朋友們可以參考一下喔！
簡單來說益生菌是幫助繁殖好菌，促進腸道健康，
而酵素則是幫助我們分解食物分子，
把大分子拆成小分子讓腸胃負擔沒那麼重。
市面上的益生菌品牌還蠻不少的，
而且大家有沒有發現有些品牌還有大人吃和小朋友吃的不同包裝，
像Amy手上的【BiO-LiFE 保健樂】就有分大人吃的AB成人雙益菌強化配方和AB兒童雙益菌強化配方，
大家知道差別在那嗎？
像【BiO-LiFE 保健樂】AB成人雙益菌強化配方有50億的優質乳酸菌
AB兒童雙益菌強化配方則只有15億優質乳酸菌，
其實就是因為大人比較愛亂吃XD，
像是水果蔬菜補充不足，常接觸 酒、燒烤食物、炸物都會讓壞菌找上門，
也就是大人大多症頭比較嚴重，
小朋友的則是建議2歲以上的小朋友吃就好，
因為小小孩還沒有接觸太多對身體不好的食物這樣。
益生菌的菌種也不是愈多愈好，
超過身體所需反而發揮不了作用，就是過與不及都不好。
平常Amy有時候也會買像是養樂多或是優酪乳想要幫小朋友補充好菌，
但是這些飲料除了益生菌比較少之外，
缺點就是都好甜啊！熱量也特別高，
所以效益比較好還是直接補充單純的益生菌而不是喝下一堆糖份。
而且提醒大家在選擇益生菌的時候，
也要注意他有沒有含益菌生，
Amy看過一篇報導是把「益生菌」比喻為對付壞菌保護腸道健康的小小兵，
然後「益菌生」就是小小兵們體力的糧草，也就是營養素，
像是如菊糖、菊寡糖等物質，在一些天然食材也找得到，
只是大家平常可能攝取不夠多，
有了 「益生菌」+「益菌生」才能讓好菌、壞菌達到平衡不打架。
【BiO-LiFE 保健樂】把雙益菌設計成這種外出攜帶方便的小包裝，
放在包包可以隨手來上一包，
特殊氮氣充填密鋁箔可以在常溫儲存不用冷藏 ，維持菌種活性。
因為是耐胃酸設計，所以飯前飯後吃都OK，
不過Amy看過資料還是空腹吃吸收比較好囉！
像魯蛋妹和大腸弟就幾乎都是早餐前吃上一包，
有時是直接在車上解決一包這樣，
他們都很能適應直接吃，然後不用搭配飲料還說很好吃，
一般盒上也有建議除了直接吃之外也可以加入冷水或飲料當中，
AB兒童雙益菌強化配方裏頭除了菊糖Beneo 之外，
還有補充小朋友需要的Lactobacillus acidophilus LA-5 、
Bifidobacterium lactis BB-12 。
Amy自己則是習慣搭配著飲料來吃AB成人雙益菌強化配方，
Amy 成人版和兒童版都有吃過，
基本上味道是差不多的喔！
都是白色像是奶粉狀，聞起來也有奶香味，帶點微甜，
如果倒進嘴巴內直接吃會有點像是在吃牛奶糖的感覺，會慢慢地化開。
小朋友的有多了菊色的小顆粒在裏頭。
大人版的就是純白色的粉末這樣，
裏頭是補充Lactobacillus plantarum LP01 、Bifidobacterium lactis BB-12 二大菌種，
補充鈣質和打擊頑固型便秘。
有時候想要豐富一點來點創意，
Amy還會買市面上那種比較不甜的原味優格，
搭配當季水果再撒上 BiO-LiFE保健樂益菌強化配方，
讓小朋友當甜點吃，
除了可以增加飽足感，攝取膳食纖維還有益生菌、益菌生喔！
其實除了補充好菌讓菌種恢復平衡之外，
能夠改善飲食習慣 均衡飲食和正常作息才是治本的方式，
雖然很難，不過大家試著努力一下吧！
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或是上網google搜尋AB成人雙益菌強化配方和AB兒童雙益菌強化配方
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Date:2016/6/29
以上純屬個人之心得分享，純為個人感受，絕非誇大不實，也無廣告推銷之意。
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